Всем известно, что хорошее психическое здоровье необходимо для общего здоровья организма. Жаль, что люди всех возрастных групп (дети, подростки, люди среднего и пожилого возраста) страдают от этого осложнения. Невозможно избавиться от стресса быстро. Чтобы справиться с этим расстройством, также необходимы некоторые изменения в образе жизни. Для управления стрессом ничто не может быть лучше, чем аюрведа.
О стрессе
Стресс – это реакция нашего тела на любые ощущения, такие как хорошие или плохие переживания. При стрессе происходит выброс гормонов стресса, которые вызывают гиперактивность в гипоталамической системе надпочечников гипофиза (HPA), что приводит к нарушению нормального уровня серотонина (химического вещества в мозге, важного для ощущения благополучия). Стресс может снизить качество жизни. Также данное состояние может привести к серьезным осложнениям здоровья, таким как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, приводит к инсульту, раку, ослаблению иммунной системы из-за того, что повышается восприимчивость к инфекции, увеличение веса, желудочно-кишечные осложнения, нарушение половой/репродуктивной функции и многие другие осложнения.
Симптомы стресса
Когнитивные симптомы могут включать в себя:
- Беспокойство.
- Тревожные мысли.
- Негатив.
- Отсутствие концентрации.
- Потеря памяти.
Эмоциональные симптомы могут включать в себя:
- Перепады настроения.
- Вспыльчивость.
- Чувство одиночества и изоляции.
- Чувство грусти.
Физические симптомы могут включать в себя:
- Боли в теле.
- Головокружение.
- Вялость.
- Диарея.
- Запор.
- Учащенное сердцебиение.
- Боль в груди.
- Потеря сексуальных желаний.
Поведенческие симптомы могут включать в себя:
- Потеря аппетита или же чрезмерная тяга к еде.
- Бессонница.
- Большое количество сна.
- Обособленность.
- Безответственность.
- Употребление алкоголя, курение и употребление наркотиков для расслабления.
Аюрведический взгляд на проблему
В аюрведе есть три энергии – вата, питта и капха, которые отвечают за хорошее здоровье. Когда возникает дисбаланс в любой из трех энергий, это становится причиной болезни. Стресс происходит из-за дисбаланса всех трех энергий. Согласно аюрведе, есть три суб-доши, которые управляют разумом. Вата имеет суб-дошу, называемую прана вата, которая регулирует сенсорное восприятие, мозг и разум. Принимая во внимание, что тарпака капха – это суб-доша капхи, которая помогает регулировать спинномозговую жидкость. Садхак Питта – это суб-доша питты, которая управляет эмоциями и их влиянием на сердце. Таким образом, искажение в любой из этих суб-дош приводит к стрессу.
Аюрведические препараты от стресса
Himalaya Herbals предлагает эффективные травяные средства для лечения стресса. Эти средства изготавливаются из трав высшего качества и строго следуют принципам аюрведы. Все препараты на 100% чистые, натуральные и вегетарианские. Они не содержат химикатов, добавок и консервантов. Безопасны в использовании, так как не имеют побочных эффектов.
Ментокс активизирует работу мозга, улучшает память и концентрацию внимания. Повышает способность организма противостоять стрессам, устраняет умственное и психоэмоциональное напряжение.
Тагара снижает раздражительность головного и спинного мозга и считается хорошим лекарством для тех, кто страдает от беспокойства и связанной со стрессом тревожности, не ухудшая способность концентрироваться, обеспечивая чувство спокойствия.
Герифорте оказывает неспецифическое антистрессовое действие, стимулирует аппетит, повышает работоспособность. Антистрессовые, адаптогенные свойства препарата отдаляют дегенеративные изменения и увеличивают регенерацию и восстановление клеток.
Ашваганда, это аюрведический препарат, который применяется при изнурительных состояниях, усталости, стрессе, беспокойстве, сердцебиении, нервном срыве и невропатии, синдроме хронической усталости. Регулярное использование ашваганды способствует укреплению мышц, а также успокаивает систему.
Ди-стресс способствует восстановлению нервной системы, улучшению общего самочувствия и повышению работоспособности. Устраняет раздражительность и нервозность, помогает снижению психоэмоционального напряжения. Способствует здоровью сердца и сосудов, гармонизирует нервную и гормональную системы, повышает иммунитет.
Сок куркумы – великолепный источник пищевых волокон, необходимых для полноценного переваривания пищи, активного функционирования кишечника, поддержания нормального веса тела.
Сок Шила Пауэр – уникальный иммуностимулирующий напиток на основе целебных индийских трав и гималайского мумие. Сок помогает поддерживать бодрость и тонус, продлевает активное долголетие, повышает выносливость и защитные силы организма.
Силедин стимулирует деятельность головного мозга, повышает скорость реакций, внимание, стрессоустойчивость при высоких ментальных и эмоциональных нагрузках, многозадачности и умении быстро переключаться на работе, адаптивность при резком изменении ситуации. Улучшает качество отдыха, снимает напряжение, а также бессонницу, головные боли, мигрень.
Медха Вати – поддерживает работоспособность мозга, регулирует функции мозговой деятельности. Медха Вати помогает улучшить память даже в пожилом возрасте, облегчает состояние при бессоннице и головной боли, решает проблему с концентрацией внимания, повышает эффективность во время учебы. Улучшает состояние при тревожности и перепадах настроения, агрессии и раздражительности.
Сироп Ментат – аюрведический сироп для повышения когнитивных функций. Активные компоненты способствуют улучшению умственной деятельность, повышают обучаемость и концентрацию внимания.
Серпина – это аюрведическая добавка, которая помогает избавиться от тревожных расстройств. Натуральные травы, содержащиеся в этом продукте, помогают восстановить нормальное кровяное давление.
Нараяна кальпа с мягким седативным действием для нормализации работы нервной системы. Он уменьшает раздражительность, снижает чувство тревоги и беспокойства, хорошо справляется с бессонницей, в том числе и с хронической, способствует крепкому и здоровому сну.
Диета и образ жизни
- Ешьте грецкие орехи, миндаль и т. д.
- Употребляйте зеленые овощи, такие как шпинат, фасоль, капусту и цветную капусту.
- Употребляйте фрукты, которые богаты антиоксидантами, такие как черника, малина, клубника, ежевика и т. д.
- Избегайте нездоровой пищи, курения и алкоголя.
Преимущества препаратов аюрведы
- Мы проверяем эффективность трав в лабораториях, прежде чем изготавливать какие-либо растительные препараты.
- Используются вегетарианские капсулы, приготовленные из растений.
- Все продукты изготавливаются под руководством опытных врачей аюрведы.
- Продукты не содержат консервантов, химикатов и крахмала.
- Все продукты проходят различные испытания, прежде чем они попадают к потребителям.