Всем известно, что хорошее психическое здоровье необходимо для общего здоровья организма. Жаль, что люди всех возрастных групп (дети, подростки, люди среднего и пожилого возраста) страдают от этого осложнения. Невозможно избавиться от стресса быстро. Чтобы справиться с этим расстройством, также необходимы некоторые изменения в образе жизни. Для управления стрессом ничто не может быть лучше, чем аюрведа.
О стрессе
Стресс – это реакция нашего тела на любые ощущения, такие как хорошие или плохие переживания. При стрессе происходит выброс гормонов стресса, которые вызывают гиперактивность в гипоталамической системе надпочечников гипофиза (HPA), что приводит к нарушению нормального уровня серотонина (химического вещества в мозге, важного для ощущения благополучия). Стресс может снизить качество жизни. Также данное состояние может привести к серьезным осложнениям здоровья, таким как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, приводит к инсульту, раку, ослаблению иммунной системы из-за того, что повышается восприимчивость к инфекции, увеличение веса, желудочно-кишечные осложнения, нарушение половой/репродуктивной функции и многие другие осложнения.
Симптомы стресса
Когнитивные симптомы могут включать в себя:
- Беспокойство.
- Тревожные мысли.
- Негатив.
- Отсутствие концентрации.
- Потеря памяти.
Эмоциональные симптомы могут включать в себя:
- Перепады настроения.
- Вспыльчивость.
- Чувство одиночества и изоляции.
- Чувство грусти.
Физические симптомы могут включать в себя:
- Боли в теле.
- Головокружение.
- Вялость.
- Диарея.
- Запор.
- Учащенное сердцебиение.
- Боль в груди.
- Потеря сексуальных желаний.
Поведенческие симптомы могут включать в себя:
- Потеря аппетита или же чрезмерная тяга к еде.
- Бессонница.
- Большое количество сна.
- Обособленность.
- Безответственность.
- Употребление алкоголя, курение и употребление наркотиков для расслабления.
Аюрведический взгляд на проблему
В аюрведе есть три энергии – вата, питта и капха, которые отвечают за хорошее здоровье. Когда возникает дисбаланс в любой из трех энергий, это становится причиной болезни. Стресс происходит из-за дисбаланса всех трех энергий. Согласно аюрведе, есть три суб-доши, которые управляют разумом. Вата имеет суб-дошу, называемую прана вата, которая регулирует сенсорное восприятие, мозг и разум. Принимая во внимание, что тарпака капха – это суб-доша капхи, которая помогает регулировать спинномозговую жидкость. Садхак Питта – это суб-доша питты, которая управляет эмоциями и их влиянием на сердце. Таким образом, искажение в любой из этих суб-дош приводит к стрессу.
Аюрведические препараты от стресса
Himalaya Herbals предлагает эффективные травяные средства для лечения стресса. Эти средства изготавливаются из трав высшего качества и строго следуют принципам аюрведы. Все препараты на 100% чистые, натуральные и вегетарианские. Они не содержат химикатов, добавок и консервантов. Безопасны в использовании, так как не имеют побочных эффектов.
Ментат улучшает работу мозга, умственную деятельность, память, концентрацию внимания, снимает ментальное напряжение, повышает стрессоустойчивость, помогает людям с дефектами речи (заикание), снимает конвульсии, показан при бессоннице.
Тагара (Tagara), 60 таб
Тагара снижает раздражительность головного и спинного мозга и считается хорошим лекарством для тех, кто страдает от беспокойства и связанной со стрессом тревожности, не ухудшая способность концентрироваться, обеспечивая чувство спокойствия.
Герифорте (Geriforte), 100 таб
Герифорте оказывает неспецифическое антистрессовое действие, стимулирует аппетит, повышает работоспособность. Антистрессовые, адаптогенные свойства препарата отдаляют дегенеративные изменения и увеличивают регенерацию и восстановление клеток.
Стресском Дабур (Stresscom) Dabur, 120 кап
Ашваганда богата фитохимическими веществами, такими как витананин, холин, трапино и алкалоиды. Это уникальная трава с антистрессовым адаптогенным действием, которая способствует улучшению физической формы и помогает справляться с повседневными стрессами.
Диета и образ жизни
- Ешьте грецкие орехи, миндаль и т. д.
- Употребляйте зеленые овощи, такие как шпинат, фасоль, капусту и цветную капусту.
- Употребляйте фрукты, которые богаты антиоксидантами, такие как черника, малина, клубника, ежевика и т. д.
- Избегайте нездоровой пищи, курения и алкоголя.
Преимущества препаратов аюрведы
- Мы проверяем эффективность трав в лабораториях, прежде чем изготавливать какие-либо растительные препараты.
- Используются вегетарианские капсулы, приготовленные из растений.
- Все продукты изготавливаются под руководством опытных врачей аюрведы.
- Продукты не содержат консервантов, химикатов и крахмала.
- Все продукты проходят различные испытания, прежде чем они попадают к потребителям.