Всем известно, что хорошее психическое здоровье необходимо для общего здоровья организма. Жаль, что люди всех возрастных групп (дети, подростки, люди среднего и пожилого возраста) страдают от этого осложнения. Невозможно избавиться от стресса быстро. Чтобы справиться с этим расстройством, также необходимы некоторые изменения в образе жизни. Для управления стрессом ничто не может быть лучше, чем аюрведа.
О стрессе
Стресс – это реакция нашего тела на любые ощущения, такие как хорошие или плохие переживания. При стрессе происходит выброс гормонов стресса, которые вызывают гиперактивность в гипоталамической системе надпочечников гипофиза (HPA), что приводит к нарушению нормального уровня серотонина (химического вещества в мозге, важного для ощущения благополучия). Стресс может снизить качество жизни. Также данное состояние может привести к серьезным осложнениям здоровья, таким как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, приводит к инсульту, раку, ослаблению иммунной системы из-за того, что повышается восприимчивость к инфекции, увеличение веса, желудочно-кишечные осложнения, нарушение половой/репродуктивной функции и многие другие осложнения.
Симптомы стресса
Когнитивные симптомы могут включать в себя:
- Беспокойство.
- Тревожные мысли.
- Негатив.
- Отсутствие концентрации.
- Потеря памяти.
Эмоциональные симптомы могут включать в себя:
- Перепады настроения.
- Вспыльчивость.
- Чувство одиночества и изоляции.
- Чувство грусти.
Физические симптомы могут включать в себя:
- Боли в теле.
- Головокружение.
- Вялость.
- Диарея.
- Запор.
- Учащенное сердцебиение.
- Боль в груди.
- Потеря сексуальных желаний.
Поведенческие симптомы могут включать в себя:
- Потеря аппетита или же чрезмерная тяга к еде.
- Бессонница.
- Большое количество сна.
- Обособленность.
- Безответственность.
- Употребление алкоголя, курение и употребление наркотиков для расслабления.
Аюрведический взгляд на проблему
В аюрведе есть три энергии – вата, питта и капха, которые отвечают за хорошее здоровье. Когда возникает дисбаланс в любой из трех энергий, это становится причиной болезни. Стресс происходит из-за дисбаланса всех трех энергий. Согласно аюрведе, есть три суб-доши, которые управляют разумом. Вата имеет суб-дошу, называемую прана вата, которая регулирует сенсорное восприятие, мозг и разум. Принимая во внимание, что тарпака капха – это суб-доша капхи, которая помогает регулировать спинномозговую жидкость. Садхак Питта – это суб-доша питты, которая управляет эмоциями и их влиянием на сердце. Таким образом, искажение в любой из этих суб-дош приводит к стрессу.
Аюрведические препараты от стресса
Himalaya Herbals предлагает эффективные травяные средства для лечения стресса. Эти средства изготавливаются из трав высшего качества и строго следуют принципам аюрведы. Все препараты на 100% чистые, натуральные и вегетарианские. Они не содержат химикатов, добавок и консервантов. Безопасны в использовании, так как не имеют побочных эффектов.
Ментат улучшает работу мозга, умственную деятельность, память, концентрацию внимания, снимает ментальное напряжение, повышает стрессоустойчивость, помогает людям с дефектами речи (заикание), снимает конвульсии, показан при бессоннице.
Тагара снижает раздражительность головного и спинного мозга и считается хорошим лекарством для тех, кто страдает от беспокойства и связанной со стрессом тревожности, не ухудшая способность концентрироваться, обеспечивая чувство спокойствия.
Герифорте оказывает неспецифическое антистрессовое действие, стимулирует аппетит, повышает работоспособность. Антистрессовые, адаптогенные свойства препарата отдаляют дегенеративные изменения и увеличивают регенерацию и восстановление клеток.
Ашваганда богата фитохимическими веществами, такими как витананин, холин, трапино и алкалоиды. Это уникальная трава с антистрессовым адаптогенным действием, которая способствует улучшению физической формы и помогает справляться с повседневными стрессами.
Диета и образ жизни
- Ешьте грецкие орехи, миндаль и т. д.
- Употребляйте зеленые овощи, такие как шпинат, фасоль, капусту и цветную капусту.
- Употребляйте фрукты, которые богаты антиоксидантами, такие как черника, малина, клубника, ежевика и т. д.
- Избегайте нездоровой пищи, курения и алкоголя.
Преимущества препаратов аюрведы
- Мы проверяем эффективность трав в лабораториях, прежде чем изготавливать какие-либо растительные препараты.
- Используются вегетарианские капсулы, приготовленные из растений.
- Все продукты изготавливаются под руководством опытных врачей аюрведы.
- Продукты не содержат консервантов, химикатов и крахмала.
- Все продукты проходят различные испытания, прежде чем они попадают к потребителям.